晨跑结束，我推开通往练习室的门，额头上的汗顺着脸颊滑下来。运动鞋踩在地板上发出轻微的声响，空气中还留着前一小时体能训练后的气息。我走到角落的置物架前放下水杯，拿起毛巾擦了擦脖子。
刚做完一组拉伸，走廊那边传来脚步声。一个陌生男人站在玻璃门外，穿着黑色t恤，手里拿着文件夹，但没有公司工牌。他看了我一会儿，忽然开口。
“姜美丽是吧？”
我没停下动作，继续压腿。
“听说你以前送快递？”他声音提高了一点，“现在倒挺风光，上了次台就觉得自己真是歌手了？”
我把毛巾搭在肩上，站直身体。他的话不算新鲜，也不是第一次有人拿过去的事说事。
“你找我有事？”我问。
“没事。”他笑了笑，“就是替人传句话——别以为关毅捧你，你就真能红。圈子里谁不知道，你是运气好碰上贵人。没背景，没学历，家里摆摊的，连亲妈都不要你。”
我说过很多次，那些话伤不了我。可每次听到，还是会想起小时候翻垃圾桶找瓶子换钱的日子，想起同学家长拉着孩子避开我们母女时的眼神。但现在不一样了，我已经不是那个躲在巷口不敢抬头的女孩。
我没有动怒，也没有走近玻璃门。只是低头看了看手表，离下一组核心训练还有十分钟。
“你说完了？”我问。
他愣了一下，似乎没想到我会这么回应。
“就这么点东西？”我接着说，“如果只是来告诉我这些，那你白来了。我知道自己从哪来，也知道我要去哪。你说的每一件事，我都比你清楚。”
他皱眉，“你以为你很坚强？装什么清高！要不是关毅帮你，你现在还在搬箱子！”
我走向训练垫，弯腰铺平边缘卷起的一角。动作平稳，呼吸也没乱。
“你可以继续说。”我说，“但我不会因为几句话就停下来。我现在做的每一项训练，都不是为了证明给谁看，而是为了让自己不退步。”
我坐上垫子，开始准备下一组动作。
那人站在外面，声音渐渐变急，“你装什么镇定！徐小姐知道你这种人最讨厌，靠施舍活着还 pretending 光明磊落——”
“我不懂你在说什么。”我打断他，“如果你说的是徐若琳派你来的，那我可以告诉你，她的心思我明白。但她越想让我慌，我就越不能乱。”
他猛地拍了下玻璃，“你算什么东西！也配提她的名字？”
我没有抬头，双手撑地，抬起双腿进入平板支撑姿势。肌肉开始发热，肩膀承受压力，但我保持住了节奏。
“你想激我发脾气？”我一边维持动作一边说，“那你错了。发脾气解决不了问题，只会打乱计划。我已经定了今天的训练量，不会因为你一句话就少做一次动作。”
他站在那里，嘴巴张了张，却没再出声。
几秒后，保安出现在走廊另一端，朝这边走来。那人立刻转身，快步离开，边走边回头瞪我一眼。
我没有追出去，也没有站起来看。直到听见脚步声彻底消失，我才缓缓放下身体，喘了口气。
休息两分钟后，我起身走到白板前，拿起笔，在“外部干扰记录”那一栏写下：**上午8:15，陌生人员言语挑衅，内容涉及出身与职业资格，动机明显指向心理施压。**
然后我在下面加了一句：**建议增加前台登记核查流程，非备案人员不得进入训练区。**
写完，我把笔帽扣上，放回笔筒。
回到垫子上，我重新调整姿势，开始下一组侧桥训练。左脚叠在右脚上，身体倾斜支撑，腹部用力收紧。汗水从额角流进眼睛，有点刺，但我没停。
镜子里映出我的样子，头发凌乱，脸色发红，衣服湿透。可眼神是稳的。
我知道是谁让那个人来的。徐若琳最近几次公开活动都没提我，媒体问起也只是笑一笑说“祝福同行”。但她不会真的放下。她越是表面平静，越说明她在想办法。
我不怪她。她从小到大都是被关注的那个，突然冒出一个“捡来的女儿”抢走所有目光，换成谁都不容易接受。可这不是她一次次试探我的理由。
我做完最后一组动作，坐下喘气。心跳还没完全平复，但我感觉脑子比刚才更清醒。
拿出笔记本，翻到新的一页，我在顶部写：“应对策略升级”。
下面是几条：
1. 所有训练时段保持手机录音开启（防止言语威胁无证据）
2. 与行政沟通，要求每日巡查后台区域（避免类似人员混入）
3. 增加模拟突发场景训练（包括观众辱骂、现场质疑等情境）
写到这里，我停了一下。
其实最有效的反击，从来不是当场吵赢。而是当你被攻击时，还能按自己的节奏走下去。他们希望你崩溃、失态、犯错，只要你不停下，他们就没有胜利。
我把本子合上，起身去接水。
刚走到饮水机旁，手机震动了一下。助理发来消息：**安保调取了走廊监控，确认该男子非公司合作方，已列入访客黑名单。后续会加强入口管理。**
我回了个“好”字。
放下手机，我看着镜子里的自己。嘴唇有点干，眼下有淡淡的影子，这是连续高强度训练的结果。但整体状态比上周好了不少，脚踝的肿胀已经消下去大半，走路基本不受影响。
我走回训练区，把瑜伽垫挪了个位置，避开阳光直射的区域。然后坐下，闭眼做了三分钟呼吸调节。
睁开眼时，窗外的光线斜照进来，落在墙上的舞台模型上。那是下一场试演的设计图，比上次更大，设备也更复杂。
我站起身，活动肩颈，准备开始形体课前的热身。
就在伸手摸到把杆的瞬间，练习室的门又被推开。
我回头，是清洁阿姨。
“小姜啊，刚才那个男的在楼下被拦住了，说是没人认识他，硬说是宣传部的。”她一边换拖把水一边说，“现在保安正问他呢。”
我点头，“谢谢您告诉我。”
“这些人真不像话。”她摇头，“好好唱歌不行吗？非得搞这些名堂。”
我没多说什么，只笑了笑。
她走后，我站在原地静了几秒，然后转身面向镜子。
双手扶住把杆，右脚轻轻抬起，勾脚尖，慢慢向上伸展。动作标准，控制到位，没有一丝晃动。
抬到最高点时，我盯着镜中的自己，低声说：“你可以让人来找我麻烦，但只要我还站在这儿，你就动摇不了我。”
话音落下，我缓缓收回腿，换左脚重复动作。
呼吸平稳，节奏不变。
阳光移到了地板中央，照见空气中漂浮的微尘。
我的影子投在墙上，一动不动。