博看读书 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

核桃仁土豆球——

# 核桃仁土豆球调养药膳

## 一、引言

随着人们健康意识的提高,药膳作为一种传统的养生方式,越来越受到关注。药膳不仅具有美味可口的特点,还能起到调养身体、预防疾病的作用。本文将介绍一道以核桃仁和土豆为主要食材的调养药膳——核桃仁土豆球,希望能为大家的健康饮食提供一些参考。

## 二、材料准备

- 土豆:2 个

- 核桃仁:50 克

- 糯米粉:50 克

- 白糖:适量

- 油:适量

## 三、制作步骤

1. **土豆去皮**:将土豆洗净,去皮后切成小块,放入蒸锅中蒸熟。

2. **制作土豆泥**:将蒸熟的土豆块用勺子压成泥状,加入适量的白糖搅拌均匀。

3. **加入糯米粉**:将糯米粉逐渐加入土豆泥中,搅拌均匀,直至形成柔软的面团。

4. **制作土豆球**:将面团分成若干个小剂子,每个小剂子搓成圆球状。

5. **包入核桃仁**:将每个土豆球压扁,包入适量的核桃仁,然后收口捏紧,搓成圆球状。

6. **炸制土豆球**:热锅凉油,将土豆球放入锅中,用中小火炸至表面金黄酥脆,捞出沥干油份。

## 四、营养价值

1. **土豆**:土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素 c、钾等营养成分,具有健脾和胃、益气调中、通利大便等功效。

2. **核桃仁**:核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E、b 族维生素等营养成分,具有补肾健脑、润肠通便、润肺止咳等功效。

3. **糯米粉**:糯米粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素 b1、b2 等营养成分,具有补中益气、健脾养胃等功效。

## 五、食用方法

1. **直接食用**:将炸好的核桃仁土豆球直接食用,口感酥脆,香甜可口。

2. **搭配酱料**:可以将核桃仁土豆球搭配番茄酱、沙拉酱等酱料食用,增加口感的丰富性。

3. **作为点心**:核桃仁土豆球也可以作为点心食用,搭配茶水或咖啡,是一种美味又健康的选择。

## 六、注意事项

1. **炸制时火候要适中**:炸制核桃仁土豆球时,火候要适中,以免炸糊。

2. **食用要适量**:虽然核桃仁土豆球营养丰富,但也含有一定的热量和油脂,食用要适量,以免引起肥胖。

3. **过敏者慎用**:如果对土豆或核桃仁过敏,应避免食用。

腰果鸡肉炒西芹——

# 腰果鸡肉炒西芹调养药膳

腰果鸡肉炒西芹是一道营养丰富、口感清爽的菜肴,同时也是一道具有调养身体功效的药膳。这道菜以腰果、鸡肉和西芹为主要食材,搭配适量的调料,不仅美味可口,还具有补肾壮阳、健脾养胃、降血压等功效。

## 一、食材准备

1. **主料**:腰果 50 克,鸡肉 100 克,西芹 200 克。

2. **辅料**:姜、蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油适量。

## 二、制作步骤

1. 将鸡肉洗净,切成小块,加入盐、料酒、生抽、淀粉腌制 15 分钟左右。

2. 将西芹洗净,切成小段备用。

3. 将腰果放入锅中,用小火炒至金黄色,捞出备用。

4.热锅凉油,放入姜、蒜爆香,加入腌制好的鸡肉翻炒至变色。

5.加入西芹继续翻炒至断生。

6.最后加入炒好的腰果,翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

## 三、功效与作用

1. **补肾壮阳**:腰果具有补肾壮阳的功效,鸡肉也有温中益气、补精添髓的作用,两者搭配食用可以增强补肾壮阳的效果。

2. **健脾养胃**:西芹含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,同时还具有健脾养胃的作用。

3. **降血压**:西芹中含有丰富的钾元素,可以帮助排出体内多余的钠离子,从而起到降低血压的作用。

## 四、食用注意事项

1. 腰果含有较高的热量和脂肪,过量食用可能会导致体重增加,因此建议适量食用。

2. 鸡肉中含有一定的胆固醇,高血脂患者应适量食用。

3. 西芹性凉,脾胃虚寒者应少食。

对虾通草丝瓜汤——

**对虾通草丝瓜汤**

对虾通草丝瓜汤是一道结合了对虾、通草和丝瓜等食材的药膳汤品。这道汤不仅味道鲜美,还具有一定的调养功效。

**主要食材**:

- 对虾:对虾富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃等功效。

- 通草:通草是一种中药材,具有清热利湿、通经下乳等作用。

- 丝瓜:丝瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,具有清热解毒、凉血通络等功效。

**制作方法**:

1. 准备食材:对虾适量、通草 10 克、丝瓜 200 克、葱段、姜片、盐、料酒等。

2. 处理食材:对虾洗净,去除虾线;通草洗净;丝瓜去皮,切成块状。

3. 煮汤:锅中加入适量清水,放入对虾、通草、葱段、姜片和料酒,大火煮沸后转小火煮 15 分钟。

4. 加入丝瓜:放入丝瓜块,继续煮 5 分钟左右,至丝瓜熟透。

5. 调味:根据个人口味加入适量盐调味即可。

**调养功效**:

1. 通乳下奶:对虾通草丝瓜汤中的通草具有通经下乳的作用,适合产后乳汁不足的女性食用。

2. 清热解毒:丝瓜具有清热解毒的功效,可帮助清除体内热毒,缓解燥热症状。

3. 补肾壮阳:对虾富含蛋白质和多种营养成分,有补肾壮阳的作用,对男性健康有益。

4. 滋阴健胃:这道汤还具有滋阴健胃的功效,可改善脾胃功能,增强消化能力。

**食用注意事项**:

1. 对虾过敏者慎用。

2. 通草具有一定的利尿作用,食用时应注意适量,避免过度利尿。

3. 药膳汤品不能替代药物治疗,如有疾病请及时就医。

对虾通草丝瓜汤是一道美味又营养的药膳,适合大多数人食用。在日常生活中,我们可以根据自己的口味和需求进行调整,享受这道汤带来的美味和调养功效。

博看读书推荐阅读:搬空奇葩养母家,下乡替嫁养崽崽长枪策马平天下!悟性逆天:我,果实掠夺者原崩铁短视频,树海世界全破防了快穿之愿望达成手册穿书之反派儿子九岁半惊!嫡长女她撕了豪门炮灰剧本小生问道之九天逆世异界之不灭战神双剑破苍穹灾变降临,我同意了吗?绝色尤物,崩坏男主又幸福了影视快穿之宿主她不按套路出牌娇软美人冲喜后,成了摄政王妃崩铁:我真不是秩序太一觉醒八三,嘴碎丈夫冷脸洗内裤野性难驯港综:开局召唤极限战士穿成病弱小兰花,我被学霸娇养了相亲当天我闪婚了豪门继承人星铁,人在冬城,模拟器重返乐土修仙而已,只复仇不搞纯爱嫁糙痞军官!娇软美人顶不住了我的现实女友恋上我的游戏女友被赶出国公府,假千金富可敌国腹黑王爷俏王妃什么温柔万人迷竟然还吃香在年代文里手握空间称王称霸因使命而发出的奇缘穿成虐文女主,都别想逼她走剧情春来江山笑我在清园肆与大佬结盟流金岁月:开局女神就倒追?快穿女配我来宠异谈诡异录海贼王之天龙人的荣耀猎罪图鉴:我能看见破案提示天补舍行次元行者:从火影到无限大秦之迎娶诸子百家绝区零:系统商店怎么越来越怪影视之古惑仔开局逆袭修仙火影千手传说之龙威崛起养猫逗狗让我爱情事业双丰收李丽姐姐的心尖宠,她又乖又软道友,你有仙缘爱你在心,却妍不由钟精灵:重生之我在合众当教父
博看读书搜藏榜:君意洽废柴逆天,废物小姐竟是全系天才娘娘不在乎血族琴酒,在线自闭被家暴致死后,重生八零虐渣鉴宝社恐女修靠网游在修仙界生存重生千禧年,我带领全村发家致富现实世界走出的宗师快穿之每个世界都在发疯万千眷侣王爷痛哭,王妃画风逐渐走歪一笙慕君快乐系球王,愁苦瓜迪奥拉腹黑大佬家的小祖宗甜化啦!全能门将觅香茅山道士传奇2从东京开始的武圣美人今嫁嫁给万年老妖,想短命都不行穿成不受宠嫡女,我灭全家造反了超能勇士2温柔成瘾救命!算的太准,被全球首富盯上了死后在地府我和我死对头he了凡人修仙:我有扇能穿越的青铜门狼少女的童话之旅穿成恶毒后妈,努力养正小反派四合院之开局让傻柱识破绝户计长生:柳星海游记哇,老祖宗看我刷视频全都惊呆了COS瞎子穿越盗墓世界背景后豪门全员读心?缺德后妈创哭他们假千金一不小心养了反派,想跑路这个黑希儿可以打终焉误惹黄金单身汉:豪门权妇天灾之我携空间闯末世在生存游戏里卷生卷死鬼吹灯之秘墓异闻录落魄千金掉马后:各界大佬抢疯了中州梦史星星总会来护我穿书后我成了反派的炮灰娇妻观影终极一班3灵泉空间之逃荒农女超彪悍爱情自有天意,缘分命中注定穿越千年与你相恋灵气复苏:从仓鼠开始进化重生在死前一小时乡村灵异:被封印的禁忌传说
博看读书最新小说:女帝的凡尔赛值又爆表了!家的N次方想从老娘这里占便宜?门都没哟!重生十岁救黑爹熊兔狼曼未来与他我都要大佬别脑补了!女主就只是在摆烂女神棍的七零日常万人嫌重生,全员火葬!我把师尊掰直了长相思之我永远属于你傅总,太太送来了结婚请柬重生归来:豪门契约小甜妻火影之看我平民家族干翻整个忍界我是清冷师尊惨死的女儿冷面陆总的亲梅竹马恋魂穿重生夜炎灵珠夏日流荒盗墓,面具下都是演员可以赖你一辈子吗煞妃来自地狱!诛邪祟,夺凤位恶雌好孕:四个兽夫齐争宠行尸走肉:先知林峰穿越摆脱苦情剧情丹皇,医圣,镇苍穹!回村躺平后,每天被糙汉掐腰宠玄幻:从练气开始无限突破快穿之宿主!该生孩子啦!重生八零,睁眼回到离婚前夜珍贵向导太过热情,哨兵纷纷沦陷恶雌肥丑胖,开局五个兽夫修罗场扬了全家骨灰后,疯批医妃权倾朝野了魔术师异界演天玑港综之江湖领主:社恐的我打造恶魔城四合院:我贾东旭!坐拥娇妻红颜三姝破局:幽冥玉佩之谜别惹她,女巫是皇妃,打人还疼!冷面王爷爱上替嫁王妃??天命所归:观主在上水浒:水泊梁山今天反了陈情余韵:忘羡情牵仙梦七日之门她是贵族学院原女主,呼吸即爱上夫人茶又娇,清冷权臣折了腰双面谍影:枕边人是黑桃皇后七零娇媳有灵田:糙汉兵王宠妻记暗藏春潮替嫁第一晚,和禁欲王爷联手虐渣