相信大家看了上一章，都吃饱了吧！现在金豆领大家一起来减肥吧！
想知道减肥要诀吗？来看看《西游记》，减肥的故事吧！
取经那么苦，猪八戒又吃素又走了十万八千里，怎么瘦不下来？
唐僧说：“我想廋，瘦一斤是一斤，不能便宜了那帮妖怪”。这只是个段子，唐僧长什么样子的呢？
根据原着第54回描述，唐僧“丰姿英伟，相貌轩昂。顶平额阔天仓满，目秀眉清地阁长。”他是标准的美男子，绝对好身材，而且气质绝佳，让女儿国王一见倾心。
饮食，唐僧是吃斋念佛的，取经路上吃的大多是的是野果或者是徒弟化的斋饭，偶尔受到别人的热情款待也是素食；喝的都是天然河、湖水，不过想喝碳酸饮料也没有。虽然素，可都是原生态无污染的食材，食材好，食才好，身材好。
而且唐僧饿了就发牢骚，不能忍受，让悟空去讨饭，不然就开启碎嘴模式。
睡眠，唐代不比现代，那时候晚上娱乐生活少，尤其在取经路上的荒山野岭，照明都没有，黑乎乎的一片。唐僧基本都是早睡早起，很有规律。因此，睡眠对于身材、气质很重要。
运动，虽然取经路途遥远，但收服了白龙马后，唐僧基本是陆路骑马，水路坐船，取经前的日常基本是打坐念经，这运动量很低啊。
唐长老久坐不运动，身材还好，而且还不长痔疮，这不科学啊！只能说明一点，科学的饮食和充足、有规律的睡眠很重要！
孙悟空:原着第21回描述悟空“身躯鄙猥，面容赢瘦，不满四尺。”被黄风怪嘲笑：“原来是这般一个骷髅的病鬼”。
可见悟空不仅是瘦，而且瘦的像骷髅，简直就是皮包骨头，而且脸色还很差，完全是一个营养不良的表现。
取经前，孙悟虽然在天宫吃了仙丹、仙桃、仙酒，但是在他太上老君的炼丹炉里炼过，燃烧了卡路里。
被压在五行山下，他“不怕寒暑，不吃饮食。饥餐铁丸，渴饮铜汁。” （原着第14回）。五百年不吃饭，都是吃铁丸喝铜汁，不仅没营养还对身体有害，完全是垃圾食品。
取经路上悟空吃的也少，而且探路、化缘、降妖伏魔，运动量算是非常大的。每时每刻还负重一万三千五百斤（金箍棒）。
他是取经队伍里操心最多的人，一路上多次因悲伤绝望哭泣，还易怒易烦躁。
因此我们可以得出，不要过分节食、不要吃垃圾食品，这样对身体有害；有时候要借助外力减肥；太骨感不是好身材，会让人觉得您是病态；要有一颗平常心。
猪八戒:要说《西游记》里面的吃货和谁最胖，大家肯定首先想到的是八戒。原着中，高太公说八戒是黑胖汉，唐僧形容八戒"身粗肚大"，说明电视剧中的胖八戒是符合原着的。、运动量大。
取经十万八千里道路是曲折的，山路是艰险的，八戒一路走过来，除了要拿五千零四十八斤的九尺钉耙，还要牵马挑担（原着中挑担的是八戒，受如来封赏时八戒有一个功劳就是挑担有功。）。打妖怪也大多是和孙悟空一起在前线。
原着第67回，八戒用嘴拱了八百里被烂柿子堵塞的道路，可见这体力消耗！
食量大，但饥饿状态多。原着第18回，高员外形容八戒：“食肠却又甚大，一顿要吃三五斗米饭，早间点心，也得百十个烧饼才彀。”虽然是素食，但这么多量，热量也非常惊人！
原着第67回，八戒变成大猪拱路，拱了两天后，吃了七八石饭食，才饱餐一顿。一石=十斗，一斗=十升。
另外在陈家庄，在寇员外家，八戒吃饭都是一口一碗，吃的多，还吃的快！八戒虽然饭量大，但是在取经路上，除了几次特别的宴请八戒敞开肚皮吃外，一路大多荒山野岭的，八戒就没吃过几顿饱饭，基本是饥饿或者半饥饿状态，用他的话说就是“长忍半肚饥”。八戒的几次饱餐算是暴饮暴食了。
睡眠不好，八戒为什么经常犯困，有一个原因用他的话说就是“日间挑包袱牵马，夜间提尿瓶务脚”（原着第37回），晚上还要帮唐长老倒尿壶，天冷还要帮唐长老热脚，白天还要挑担，晚上睡不好，白天太累！
八戒大多时间吃的少，偶尔暴饮暴食，睡眠不好，即使运动量非常大， 但还瘦不下来，这说明有些人长胖了，想瘦是很难的，这应该跟基因有关，说白了就是天生的。
沙僧:原着第73回介绍，沙僧的身材是介于八戒的胖与悟空的骨瘦嶙峋之间的，而且沙僧“身长丈二，臂阔三停”，可以说是又高又魁梧，是个标准壮男。
沙僧一路上操心少心态好，比较佛系；睡眠充足，一路爬山涉水运动量大，还拿着重五千零四十八斤的降妖宝杖；吃素但不暴饮暴食也不吃垃圾食品。
通过对唐僧师徒的体型和生活习惯我们可以得出，想要减肥，勤动腿，不如管住嘴！
给大家讲几个西游小故事，《西游记》第九十八回，唐僧师徒历经千辛万苦到达灵山，但是领取真经时，负责传经的阿难、迦叶二尊者竟向唐僧索要人事，佛祖还公然“护短”。最后，唐僧把自己唯一的“身外之物”紫金钵盂送给两位，才取得真经。
年少看到这一段的时候，也像大圣一样，叫嚷着不公平，想要给阿难、迦叶一点颜色看看。
但是现在重新翻看原着，佛祖的那段话却颇为耐人寻味：你且休嚷，他两个问你要人事之情，我已知矣。但只是经不可轻传，亦不可以空取。向时众比丘圣僧下山，曾将此经在舍卫国赵长者家与他诵了一遍，保他家生者安全，亡者超脱，只讨得他三斗三升米粒黄金回来，我还说他们忒卖贱了，教后代儿孙没钱使用。
你如今空手来取，是以传了白本。白本者，乃无字真经，倒也是好的。不舍不得，小舍小得，大舍大得。这才是这段佛祖说这段话的真意。
第三十四回，师徒四人遇到金角银角大王，三人被捉去，二魔让小妖请来他们的母亲同吃唐僧肉，孙悟空跟随小妖去混进二魔的母亲处。有这么一段描述，孙大圣见了，不敢进去，只在二门外仵着脸，脱脱的哭起来，——你道他哭怎的，莫成是怕他？就怕也便不哭；况先哄了他的宝贝，又打杀他的小妖，却为何而哭？
他当时曾下九鼎油锅，就炸了七八日也不曾有一点泪儿。只为想起唐僧取经的苦恼，他就泪出痛肠，放眼便哭。
——心却想道：“老孙既显手段，变做小妖，来请这老怪，没有个直直地站了说话之理，一定见他磕头才是。我为人做了一场好汉，只拜了三个人：西天拜佛祖；南海拜观音；两界山师父救了我，我拜了他四拜。为他使碎六叶连肝肺，用尽三毛七孔心。一卷经能值几何？今日却教我去拜此怪；若不跪拜，必定走了风讯。苦啊！算来只为师父受困，故使我受辱于人！”
到此际也没及奈何，撞将进去，朝上跪下道：“奶奶磕头。”
平生只跪过三个人，佛祖，观音，师父。如今为救师父取经，堂堂英雄，却受辱此地，“使碎六叶连肝肺，用尽三毛七孔心，一卷经能值几何？”，尽自无可奈何，满腹委屈，却还是说了句“奶奶磕头”。