周进的脸上，那份好奇已经快要满溢出来。他向前又凑近了一步，语气里带着恳切：“师兄，这法子当真如此神奇？你……你可否教我们一二？我等终日埋首书山，时常感到颈背僵直，气血不畅。若是能学得一招半式，也是受益无穷啊。”
陈猛面露难色，摆了摆手：“周师弟言重了。这并非什么正经功法，只是我胡乱琢磨的野路子，登不得大雅之堂。况且，此法讲究气息配合，若不得其法，胡乱练习，怕是会伤了筋骨，反为不美。”
他这番推脱之词，听在周进耳中，反倒更像是高人故作谦虚。周进哪里肯放弃，他拉住陈猛的胳膊，态度愈发诚恳：“师兄何必自谦！昨日那般险境，师兄都能凭此法迅速恢复，足见其不凡。我等只求学些皮毛，舒筋活血便可，绝不敢奢求师兄倾囊相授。还请师兄看在同窗之谊，不吝赐教！”
旁边几名早起的学子，也都被这边的动静吸引过来。他们听了周进的话，又看了看陈猛那一身结实匀称的肌肉，再对比自己常年读书导致的孱弱身板，一个个都动了心思，纷纷上前附和。
“是啊，陈师兄，你就教教我们吧！”
“我这腰，坐久了就像要断了一样，正需要活动活动。”
“师兄放心，我等自有分寸，绝不强练。”
众人你一言我一语，把陈猛围在中间，满脸都是期盼。
陈猛见状，知道再推辞下去，就显得不近人情了。他故作沉吟了片刻，这才“勉为其难”地点了点头：“也罢。既然诸位同窗有此雅兴，我便将其中几个最简单的入门动作，演示给各位。不过，言明在先，此法重在养生，不在争斗，贵在坚持，切忌贪功冒进。每日清晨练习片刻即可，不可过度。”
见他松口，众人皆是一喜，连忙散开，给他腾出一片空地。
陈猛站定，清了清嗓子，一本正经地开始了他的“教学”。
“此法之要，在于调和阴阳，疏通经络。我先教各位第一式，名为‘天地伸展’。”他双脚分开，与肩同宽，双手十指交叉，缓缓举过头顶，掌心向天，手臂尽量向上延伸，同时配合着深长的吸气。
“吸气宜缓，意念要集中在丹田。感受气息自下而上，贯通任督二脉，直达百会。此式可拉伸周身筋骨，尤其是对常年伏案导致的脊背劳损，有奇效。”
他口中说着半文不白的中医术语，做的却是后世最基础的全身拉伸动作。那些学子哪懂什么任督二脉，只觉得这动作简单易学，便有样学样地跟着做了起来。
“呼气时，身体向一侧缓缓弯曲，感受腰侧经络的牵引之感。”陈猛一边做着示范，一边继续解说，“此乃活络带脉之法，带脉不畅，则腰腹臃肿，精神萎靡。”
几个学子跟着他一招一式地学，动作虽然笨拙，但都十分认真。一套拉伸做下来，个个都觉得原本僵硬的身体舒展开了不少。
“第二式，固本培元。”陈猛接着演示，他身体下蹲，双臂前伸，摆出了一个标准的无负重深蹲姿势。“此式关键在于稳。臀部后坐，如坐无形之椅，膝盖不可超过脚尖。此乃锻炼足三阴、足三阳经之法，可固肾气，强腰膝。”
这动作对核心力量要求不低，几名文弱书生做得东倒西歪，但稍一坚持，便觉得大腿发酸，气息也开始急促起来。
陈猛又演示了几个动作，无一不是后世健身房里的基础训练，比如平板支撑被他说成是“俯地筑基”，锻炼腹部核心；俯卧撑则成了“龙抬头”，是锤炼胸中气海的法门。每一样，他都能从经络、气血的角度，说出一套头头是道的理论来。
这些理论，半真半假，夹杂着中医的术语和后世的科学原理，唬得这些只读圣贤书的学子一愣一愣的，只觉得高深莫测，玄妙无比。
半个时辰后，陈猛收功而立，气定神闲。而那几名跟着学的书生，却已经是个个满头大汗，有的甚至累得扶着膝盖直喘气。可是，那大汗淋漓之后，却是一种前所未有的通体舒畅。
“神奇！真是神奇！”周进擦了一把脸上的汗，脸上满是惊喜，“只是这般活动了片刻，我只觉得浑身血脉都通了，头脑也比方才清醒了许多！”
“正是！我这常年酸痛的后腰，此刻竟觉得暖烘烘的，舒坦多了！”另一名学子也忍不住开口，活动着自己的腰身。
立竿见影的效果，让这几人如获至宝。他们看向陈猛的表情，已经从最初的好奇，变成了由衷的敬佩。
周进更是直接对着陈猛一拱手：“师兄这套养生功，简直是为我等读书人量身打造的！从明日起，我定要日日追随师兄晨练，还望师兄不要嫌我等愚钝！”
“对！我们都来！”其余几人也立刻表态。
陈猛要的就是这个效果，脸上却依旧是那副谦和的模样：“只要各位不嫌我这法子粗鄙，能对各位的学业有所助益，陈某自是乐意之至。”
这件事，就像长了翅膀一样，在注重养生的书院里迅速传开。
第一天，跟着陈猛晨练的，只有寥寥数人。
第二天，演武场上的人数就翻了一倍。
到了第五天，天还未亮透，空旷的演武场上，竟已聚集了黑压压的二三十号人。他们排着虽不整齐但颇具规模的队伍，跟着最前方的陈猛，一起做着那些古怪而有效的“养生”动作。
“吸……感受气息贯通任督二脉！”
“呼……此乃活络带脉之法！”
陈猛的声音，在清晨的演武场上空回荡。下面的一众学子，有的动作标准，有的歪歪扭扭，但每个人脸上都带着专注与认真。这场面，实在是有些奇特，吸引了不少早起的杂役和教习驻足观看。
书院深处，一座阁楼之上。
宋濂凭栏而立，手中端着一杯尚在冒着热气的清茶。他的目光，越过重重院落，正落在远处那片热闹的演武场上。
看着自己的弟子们，放弃了晨读，反而跟着一个学生做着那些“上蹿下跳”的古怪动作，他的脸上，浮现出一丝哭笑不得的神情。他甚至看到几个平日里最为古板守礼的弟子，此刻也笨拙地学着“俯地筑基”的姿势，趴在地上，身体微微发抖。
这叫什么事？
青竹书院，何时成了练武场了？
可他却没有半分要阻止的意思。他那双深邃的眼眸里，除了好笑之外，更多的是一种深沉的思索。
陈猛，这个他原本只认为是璞玉一块的学生，似乎正在展现出他完全没有预料到的一面。这种凝聚力，这种号召力，绝非一个普通的穷苦学子所能拥有。
他将杯中茶水一饮而尽，转身走下阁楼。
半个时辰后，陈猛刚刚结束晨练，就被一名书童请到了宋濂的书房。
书房内，檀香袅袅。宋濂正端坐于书案之后，手上捧着一卷竹简。
“山长。”陈猛恭敬地行礼。
“坐。”宋濂的目光没有离开竹简。
陈猛依言在下首的蒲团上坐下，挺直脊背。
宋濂并没有如他预想的那样，询问演武场上的事情。反而像是真的在考校功课一般，慢悠悠地开口：“《春秋》有云：‘郑伯克段于鄢。’何以不言‘杀’，而言‘克’？段为弟，何以称‘段’，而不称‘弟’？”
这是《春秋》开篇的经典公案，考验的是学子对微言大义的理解。
陈猛略一思索，便沉声对答：“回山长。段失道寡助，众叛亲离，其势已衰，郑伯伐之，如摧枯拉朽，故言‘克’，以示其易。段虽为弟，然其行径已与国贼无异，悖逆人伦，故史官去其‘弟’称，直书其名，乃效仿周公之法，以正纲常。”
他的回答中规中矩，是书院教习的标准答案。
宋濂不置可否，又问：“那《谷梁传》注此事，言‘克者，能也。’又作何解？”
陈猛这一次没有立刻回答。他抬起头，迎着宋濂的目光，片刻之后，才用一种全新的口吻说道：“学生以为，《谷梁传》言‘能’，非指郑庄公有能力胜过共叔段，而是指他能下定决心，能承担起‘杀弟’之名，以维护邦国安定。为君者，当断不断，反受其乱。非常之时，需行非常之事。若为保全虚名而致社稷动荡，百姓流离，是为不仁。此‘能’，是为君者之决断，亦是为国者之担当。”
他顿了顿，话锋一转，将自己的见解融入其中。
“便如人之体魄。若有痈疽之患，为存肤发之美，不敢割除，则毒气攻心，终至不治。为君者，更当有此‘割肉疗伤’之决断。故学生以为，强健之体魄，不仅是武夫之能，亦是君子立身、国君治国之基石。无健壮之体，何谈修身齐家？无精锐之师，何谈平定天下？保家卫国，非只靠仁义礼乐，更需有‘克’敌之实力与决心。”
这番话，将经义与他所推崇的“强身”之道结合起来，跳出了传统儒生空谈心性的窠臼，令人耳目一新。
宋濂手中的竹简，不知何时已经放下。他看着堂下侃侃而谈的陈猛，那张年轻的面庞上，透着一股与年龄不符的沉稳与锐气。
良久，他才缓缓开口，仿佛是随意提起一般：“你那套‘健体之法’，颇为新奇，竟能引得如此多学子追随。”