这是最好的时代 也是最坏的时代。
这个物欲横行的时代里，拥有精神和肉体双重富足的人往往不显于人世间，更多的人在这个充满焦虑的时代陷入轮回循环。
面对生活中的每一根都有可能是压死骆驼的稻草，如果在一个一眼望不到头的没有成功曙光的道路前行，再热忱的雄心壮志到最终都会被消磨殆尽，归于平静。
生活就是这样的，每次意外来临的时候。
今天觉得生活充满希望，明天认为生活抛弃了自己，就仿佛延续成了充满不确定性的循环。
一个人每天都活在焦虑的世界，再绚丽的色彩也改变不了单调的背景画。
人，一撇一捺，简单而又形象地描绘出了一个人侧身而立的模样。
一撇代表人的左腿，一捺代表人的右腿，体现人类直立姿态和相互依存的关系，它不仅反映了个体的存在也传达了人和人的相互支持合作。
对象放在情绪低落和人生陷入极度黑暗的人，他们对安全感的需求是正常人的很多倍，人是群居生物，当自身陷入无法解决的麻烦时，自然而然地就会寻求他人的帮助。
在寻觅安全感的初期阶段，这些人对外界的情绪变化异常敏感。
一句简单的关心话语，可能会让他们开心一整天；而一个冷淡的眼神，却足以让他们心碎。
随着时间的推移，这种对外界情绪的依赖逐渐加深，原本生存所必需的氧气，却慢慢地变成了完全依赖他人给予的情绪。
这样的爱最终带来的并不是我们需要的爱。
这种向别人乞讨得来的爱很脆弱，脆弱到你一旦陷入一个十分被动的情况下，一碰就碎。
人为什么会焦虑？
找不到活着的目标，对自身的要求苛刻，还是别人对你的过分关注，闲聊时的谈论，谁和谁比较…
原因有很多，多到只要你经历过的都算在内。
脑科学的角度分析，你想得越久，负责理性高认知的前额叶败给负责恐惧情绪的原始脑杏仁核概率越大。
这样的直接后果是一切泛灾难化思维且无法自我控制。
一次次控制不住的疑病，专注化能力的缺失，分不清虚拟还是现实，为数不多心力被慢慢的因这些而耗尽。
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治愈第一步，我们需要深刻认知到这是一种每个人都会遇到的大脑分析障碍问题，只是有人陷入得浅，有人陷入得深。
焦虑的产生第一诱因就是多想。
能折磨我的，永远都是我过于在意的。
当我们在想象中遭受的痛苦远大于现实，你要马上出手，划清焦虑的界限，学会对不可控的事放手，对可控的事情付出行动，用行动放下内心的焦虑。
斯多葛主义除了包括上述内容，还衍生出了一个与之相关的词汇——“斯多葛式的冷静”。
它不是那种通过自我心理暗示来让自己冷静下来，而是一种一贯的，长期保持的冷静状态。
一般人在遇见突发事件时首先惊惶，然后从惊惶中恢复过来，开始进行有效思考，这是我们常说的冷静；
而对于斯多葛主义者，他们认为既然一切都必然如此了，那么在面对任何事情时，他们都会直接跳过惊惶这一环节，直接进入有效思考的阶段。
如果一个人在情感方面保持斯多葛式冷静，我们通常称之为冷漠。
斯多葛主义并非是一种消极认命的哲学思想，相反，它鼓励人们以一种清醒而理性的态度去面对生活中的种种境遇。
让人们清醒认识到，我们虽然不能决定方向，但可以调整前往方向路途的速度。
意味着我们无需等待焦虑审判，此刻就能成为更好的人。
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还有一种遇到的境遇是。
当你对眼前的事很悲观，或者当我们犯下错误并因此受到责骂时，他人的说教会让我们感到无比沮丧。
在这样的时刻，有一种看似阴暗的练习方法，那就是凝视着我们所爱的人的脸庞，然后想象他们突然消失的情景。
换一个好听的描写，这一种方式是——“我们要在失去前学会珍惜。”
通过这种方式，我们能够在思考中提前经历失去的痛苦，从而打破现实所带来的麻木感。
这种练习让我们更加珍视身边的人和事，懂得在拥有的时候用心去感受和珍惜，而不是等到失去后才追悔莫及。
举个例子。
当你想这么做一件事情，有人向你说起（）的成功方法，但你并不想采纳（）的方法，可事情做到中途的时候，你发现不对劲。
你发现自己的方法确实不如那个人所提供的方法好。
这时候，那个人可能会对你说：“要是你早点采用我的方法，就不会出现这种情况了。”（）可能会不停地强调这一点，一直说，一直说。
而你呢，听着（）的喋喋不休，心中会感到越来越烦躁，脑子里一些过激的想法也会出现。
在这种情况下，你可能会产生一些过激的想法，比如想要反驳他，或者干脆直接离开。
甚至你最终离开时，也许还会忍不住骂上他一两句。
这样做的话，虽然这一天可以勉强过去，但之后呢？你们两个人的关系会发生怎样的变化呢？
即使你们后来和好了，关系也很难再回到最初的状态。
因为这次的经历已经在你们之间留下了一道裂痕，无论怎么努力去弥补，都难以完全消除。
回到刚才，这种阴暗的练习实则是蕴含光明，对自己扪心自问一下，造成这种境遇的出现是不是由于自己的错误，
我们凭什么要让别人出于好心来承担我们因为自己的过错而产生的无理情绪呢？是怎么有那个脸去做的。
骂一骂自己，想一想未来的见面相处，只有这样，我们日后所走的道路才会变得轻松一些，而不会因为之前的错误而不断地付出代价。
如果我们能够以这样的方式去思考问题，那么当我们回首自己一生的所作所为时，内心产生的自我醒悟和愧疚感就会相对减少一些。
这样一来，我们的焦虑情绪也不会那么严重，生活自然也会变得更加轻松和自在。