接着，他话锋一转，针对终日忙碌、无暇顾及自身的人群，提出了具体的解决之道。
随后，胡大老爷毫无保留地分享了自己的方法——练习八段锦。
他不仅将动作描绘得清清楚楚，还配上了详细的解说。
可以说，胡大老爷亲手打造了一本简易实用的养生指南。
当然，八段锦虽然有助于强身健体，但要说它能让人长寿则有些言过其实。
不过，胡大老爷丝毫不在意这些，他撰写此文的目的本就是吸引朱元璋和朱标的注意。
若没有这样的噱头，这些人怎么会关注他的文章呢？
所以，与其绕弯子，不如直截了当地抛出重磅内容。
胡大老爷花了整整一个半时辰才完成这篇文章，经过反复校对后，他悄悄派人将稿件送往报社准备刊发。
说来有趣，报社负责收稿和审稿的人员众多，偏偏这次是由新来的方孝孺发现了这份稿件。
作为初次接触《大明周报》的方孝孺，一眼便被震撼住了。
这位“赛华佗”究竟是何方神圣？竟能掌握如此高深的养生秘诀？
随着方孝孺的一声惊呼，提到“赛华佗”时更是引起了周围人的注意。
当所有编辑看到这篇关于八段锦的文章后，报社管理层也不禁为之震惊。
这赛华佗又开始闹腾了？
报社遵循胡大老爷的规矩，只要有吸引力、合乎逻辑且无禁忌，文章便能刊载。
思前想后，既然已发表了一篇，也不介意再多一篇。
干脆，就让它登出来吧！
这篇文章重见天日，立刻震惊了许多人。
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对大明周报的老读者而言，近来赛华佗的名字比写话本的施耐庵更为人熟知。
毕竟，话本可以日后阅读。
但关乎长寿、养生的话题，谁会拒绝？
此时，新生儿高夭折率令人胆寒，一场疾病或风寒足以毁掉整个家庭。
更何况年长后，各种顽疾和衰老更让人痛苦不堪。
在这个时代，长寿似乎是上天的恩赐。
健康地活到老，对大多数人来说都是遥不可及的梦想。
说不定哪天一场重病或一时疏忽，身体稍差的人就可能离世。
现在有人在报纸上声称掌握强身健体之法，能养生长寿，谁能不感兴趣？
顿时，原本热销的大明周报更加供不应求。
无数人手握本期报纸，仔细品读赛华佗三字下的文章，宛如研读经典一般认真。
对胡大老爷而言，要引人上钩，诱饵自然要充足。
单是如何让人信服八段锦能养生长寿，这其中的学问不小。
这篇文章从浅到深首先提到，“**”适合什么样的人群。
那就是心思稳定的成年人。
只有成年人才能沉住气去修炼这个。
而且，八段锦只是养生**，还需要日常饮食充足才行。
蔬菜、肉类、蛋类、水果，这些都是必不可少的。
不过，胡大老爷为了显得高深，把这些统称为食材。
不同种类的食材进入体内后，通过八段锦将其中的精华吸收进五脏六腑。
这样一来，外部的营养补充内部的需求，这才算是真正的养生。
也就是说，为了自己的虚构理论，胡大老爷确实创造了一套看似简单却相当合理的体系。
即使几百年后，当现代科学发展到一定高度，看到这份报纸，也会佩服不已。
到时候，可能会有很多人感叹：“我们国家有自己的独特之处，能培养出几位神仙又有什么奇怪的？”
然而，也有人看完今天的报纸一头雾水。
因为，八段锦他们其实很熟悉！
这种东西在宋朝就已经被发明出来了。
但这并不是什么高明的战斗技巧，不过是道家和医家养生的一种**罢了。
一直以来，这种东西传播并不广泛！
但在这些懂行的人眼中，报纸上的八段锦和他们所知的，虽然不能说完全不同，但可以说完全没关系。
实际上，这里面也是有讲究的。
最原始、有传承的八段锦，是有特定动作和呼吸方法的。
而且这些动作，远不止八种，甚至包括相应的步法，非常正规。
但正是因为这东西过于正规，还得靠口耳相传，稍不留神就会失传。
很多东西根本就没有流传下来。
或者说是流传下来了，却没有普及。
后人习得的不过是简化版罢了。
从科学角度看，这更像是一种老年健身操，而非古时养生术。
它确实能活动筋骨、锻炼心肺、按摩肌肉，经验证确有其效。
胡大老爷以赛华佗之名推广，称其可延年益寿，令京城议论纷纷。
众人疑惑其效果及作用，性急者已依图练习。
毕竟免费且无需额外花费，不妨一试。
而大明周报的权威性也让许多人深信不疑，以为此法经过御批和御医审核。
殊不知，朱元璋对此事更为困惑：这赛华佗究竟是何方神圣？竟公开传授如此秘法？莫非是隐世高人？不然怎知丹药之害，又如何将复杂的八段锦简化至如此地步？朱元璋虽对赛华佗身份好奇，但也渴望此法能助他长寿。
尽管他自称看破生死，但仍向往长生之道。
原本的世界里，人人都想活得长久些，谁愿意轻易放弃生命？尤其像朱元璋这样的**，身处繁华世间，更不会轻易认命。
赛华佗声称八段锦是延年益寿的绝妙方法，这立刻引起了朱元璋的兴趣。
虽然他不确定是否真的能长命百岁，但哪怕是多活几年，也不失为一件好事。
于是，他依照报纸上的指导，先从简单的热身动作做起，如活动手脚和腰部。
报纸上提到，若不热身便直接练习，不仅无法达到效果，还可能适得其反。
尽管朱元璋对八段锦的效果半信半疑，但他还是抱着试试看的心态开始了练习。
这一尝试，便一发不可收拾。
不仅朱元璋，连朱标、马皇后以及应天府中的许多人都加入了修炼八段锦的行列。
顿时，整个大明的氛围变得十分奇特。
这难道是要全民修仙了吗？
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事实证明，无论是朝堂上的官员，还是市井间的百姓，终究难以抗拒这种“真香”体验。
如此便宜又有效的“长生法”摆在面前，还能让人相信它能带来健康长寿，谁能拒绝？
“来都来了”的心态不仅仅影响了朱元璋一人，而是让整个大明的臣民都无法忽视它的存在。
对于普通人而言，一旦得知有这样的方法，就不可能再视而不见。
这与别的世界或后世不同，大家对此表现出极大的热情。
这个时代的人没什么娱乐活动，反而觉得无聊至极。
自从有了八段锦，大家多了一个消磨时间的好选择。
于是乎，整个应天府，不论权贵还是平民，都对八段锦痴迷不已。
练起来！
赶紧练！
反正免费，谁不练谁吃亏！
无非费点力气和时间，要是练成，好处多多。
谁会不愿意呢？
一时间，应天府随处可见练习八段锦的身影。
有钱人家，在家中慢慢练习，旁边还请了“高手”指点。
这些所谓的高手，其实就是医家或道家的行家，他们多少都学过甚至精通八段锦。
只是以前很多人不知道八段锦还有养生功效。
如今面对简化版的八段锦，他们自然明白其中奥妙。
这些大户人家的主人，在这些高价聘请的高人指导下，确实练得像模像样。
而普通百姓也不用担心。
报纸上已详细介绍简易版八段锦，只要不是笨到家，都能慢慢学会正确方法。
天赋差异可能让人进步快慢不一。
但结果就是，应天府几乎处处可见讨论或练习八段锦的人。
更令人开心的是，那些平日养尊处优的王公贵族，练习效果尤其显着。
起初有人觉得自己天赋异禀。
得意地告诉同事后，才发现大家都或多或少感受到效果。
“并非如此，你们也有同样的感受？”
“没错，这有何奇怪？不过觉得身体发热，精神略显振奋罢了。
若非亲眼所见，简直难以置信！”
“哦？还有更神奇的事？不妨说来听听，我也开开眼界！”
“哎呀，许兄真是两耳不闻窗外事啊！”
“今日传来消息，那位刑部左侍郎，才练了两天八段锦，之前因中风无法使用的右手竟有了些许知觉，还能活动。
”
“要知道，那位张侍郎曾遍寻名医，连陛下派来的御医都束手无策。
”
“如今不过两天，就已经开始恢复，哪怕只有一点点，也足以让张侍郎喜出望外了！”
“这岂不是比咱们的精神焕发更加令人称奇？”
话音刚落，许姓小官意识到自己有些大惊小怪。
但他不知，此刻和他一样惊讶的人远不止在场之人。
宫中的朱元璋练了两天多后，满怀喜悦地看向马皇后。
“皇后，这两日我的呼噜是不是轻了些？”
“我感觉精神好多了，睡眠也更深，似乎也不怎么怕冷了。
”
“你呢？练了之后感觉如何？”
马皇后穿着粗布衣衫，银钗束发，笑意盈盈地看着朱元璋。
“嗯，我也觉得挺好。
”
“你的确呼噜少了许多，睡得更实了。
”
“你有没有注意到，你的食欲也变好了？”
“我也是，很久没这么痛快地吃饭了！”
“如果不是被你的呼噜吵醒，我可能会睡得更舒服。
”
朱元璋听后大笑。
“你这话怎么说的？难道是我的鼾声打扰到你了？”
“我们已经是多年夫妻了，你怎么还能嫌弃我的鼾声？”
“你应该已经习惯了才对。
”
“哈哈，这么说来，这八段锦确实有效果啊！”
“这样就好，我们可以多留在世上一段时间了。
”
马皇后笑着点头。
其实马皇后没说出来的是，她之前身体一直不太舒服。
但练了几天八段锦，又照着报纸上赛华佗的建议吃了些肉蛋奶之类的食物。
现在她觉得自己精神了许多。
这种感觉真的很好。
朱元璋此刻心情激动，从乞丐到**，谁能不想活得久一些，看更多风景呢。
无论多么理性的人，都不可能对长寿无动于衷，他也不例外。
既然有这样的好方法摆在眼前，怎么会错过呢。
于是，朱元璋带着马皇后和儿子朱标一起练习八段锦。
目前看来，效果还行。
不过也有不好的地方。
唯一的遗憾是，这事传开了。
难道大家都会像他一样长寿吗？
还好，朱元璋可以让太医院为皇室成员调理身体。
而且宫里的饮食和补品，比任何家庭都丰富得多。
有了这些补品，加上八段锦的锻炼和御医的调养，普通百姓根本无法相比。