有人生意失败，欠下一身债，从此躲在家里不敢出门；有人失去至亲，就把自己裹在悲伤里，再也提不起对生活的兴趣；有人遭遇职场重创，被否定、被排挤，便觉得自己一无是处，再也不敢尝试新的机会。这些跌入低谷的人，明明也曾有过意气风发的模样，可为什么偏偏就爬不起来了？
低谷最容易撕开人性里脆弱的口子。人在顺境时，就像走在平坦的路上，就算遇到小石子，也能轻松踢开，那时候总觉得自己足够坚强，能扛住所有事。可一旦跌入低谷，就像突然掉进了漆黑的山洞，看不见光，也摸不到方向，平日里被忽略的脆弱就会一下子冒出来。
有个朋友以前开餐馆，生意好的时候，每天忙到半夜也劲头十足，总说“就算天塌下来，我也能扛着”。后来遇到疫情，餐馆撑不下去关了门，还欠了供应商的钱。从那以后，他像变了个人，每天躲在出租屋里喝酒，别人劝他找份工作慢慢还，他却摇头说“我不行，我连个餐馆都守不住，还能做什么”。
其实他不是真的不行，而是低谷里的挫败感，把他心里“我能行”的信念打碎了，只剩下“我没用”的自我否定。这种脆弱就像藤蔓，一旦缠上心里，就会慢慢勒紧，让人连抬头看一眼的勇气都没有。
更让人难爬起来的，是人性里逃避的本能。人都怕疼、怕难、怕再受伤害，所以遇到过不去的坎时，总想着躲一躲就好了。就像小时候摔疼了，会躲到妈妈怀里哭，觉得只要不面对，疼痛就会消失。
可成年人的低谷不一样，躲起来并不能解决问题，反而会让问题越积越多，让自己越陷越深。邻居家的叔叔，以前是单位的技术骨干，后来因为一次失误，导致项目损失惨重，被领导批评后，他就申请了长期休假。一开始只是想休息几天缓缓，可越休息越不敢去上班，怕同事议论，怕领导再指责，后来干脆辞了职，每天在家看电视、玩手机，连门都很少出。
他总说“等我想通了就去找工作”，可这想通的日子，却一直没到来。其实他不是想不通，而是在逃避里待久了，就习惯了这种不用面对压力的日子，哪怕知道这样不对，也没力气再走出来。逃避就像一个温暖的陷阱，看似能让人暂时躲开风雨，却会悄悄吞噬人的斗志，让人再也没勇气爬回地面。
还有人性里放大痛苦的倾向，会把低谷变成一座越不过的山。人在低谷时，眼睛好像会自动过滤掉所有好的东西，只盯着那些糟糕的事反复琢磨。比如有人失恋了，就总想起以前的甜蜜，对比现在的孤独，觉得再也遇不到这么好的人了，于是每天以泪洗面，连正常的生活都过不了。
有人考试失利，就总想着“我复习了那么久还是考不好，我肯定不是读书的料”，于是放弃努力，甚至连学都不想上了。
这些人不是不坚强，而是痛苦像放大镜一样，把小事变大，把难事变重，让他们觉得自己面对的是天大的坎，怎么也跨不过去。
有个学妹高考失利，没能考上想去的大学，她就觉得“我的人生全完了”，把自己关在房间里，连志愿都不想填。后来她妈妈带她去了偏远的山区，看到那里的孩子就算条件艰苦，也还在努力读书，她才慢慢明白，一次考试的失败，根本不是人生的终点。其实很多时候，低谷里的痛苦并没有那么可怕，是我们自己把它想得太严重，才让自己被困在里面。
另外，缺乏支持的现实，也会让人性里的无助感被无限放大。人不是孤立地活在世上，需要家人的关心、朋友的鼓励、陌生人的善意，这些支持就像手里的拐杖，能让人在低谷时多一点力气。
可有些跌入低谷的人，却得不到这样的支持：有的家里人不仅不理解，还会指责“你怎么这么没用”；有的朋友怕被连累，慢慢疏远；有的甚至连个能说话的人都没有。这样的处境，会让他们觉得“全世界都抛弃了我”，心里的无助感越来越重，最后干脆放弃挣扎。
村里有个大伯，以前靠种地和打零工养活一家人，后来出了车祸，腿受了伤，不能再干重活。他想做点小生意，可家里人总说“你都这样了，别折腾了”，朋友也觉得他肯定做不成，没人愿意帮他。大伯慢慢就没了心气，每天坐在门口晒太阳，眼神里全是麻木。其实他不是不想好，而是没人给他一点信心，没人拉他一把，让他觉得自己就算努力，也没用。没有支持的低谷，就像一片没有边际的沙漠，让人看不到尽头，也没力气再往前走。
还有人性里习惯固化的弱点，会让人在低谷里慢慢躺平。人是习惯的动物，要是在低谷里待久了，就会慢慢适应这种糟糕的状态，哪怕知道这样不好，也没力气改变。
比如有人失业后，一开始还会每天投简历，可投了几次没回应，就慢慢懒得投了，每天睡到中午，吃了饭就刷手机，日子一天天混过去。他们不是不想找工作，而是在“投简历、没回应”的循环里，慢慢没了耐心，习惯了这种不用上班的日子，哪怕心里知道这样下去不行，也没动力再改变。
不过，也不是所有跌入低谷的人都爬不起来。那些能重新站起来的人，不是因为他们比别人坚强，而是因为他们能对抗人性里的弱点：他们会承认自己的脆弱，但不会被脆弱打败，而是在难过之后，慢慢找回勇气；他们会有逃避的念头，但不会一直躲着，而是逼着自己面对问题；他们会感到痛苦，但不会一直放大痛苦，而是试着看到生活里的希望；他们就算缺乏支持，也会自己给自己打气，慢慢寻找出路；他们就算习惯了低谷的日子，也会逼着自己改变，一点点找回以前的状态。
就像有的人破产后，从摆地摊开始，每天起早贪黑，慢慢把债还上，最后又重新做起了生意；有的人失去至亲后，把悲伤藏在心里，用照顾别人的方式慢慢走出阴影，最后还成了志愿者，帮助更多需要帮助的人。
其实，低谷从来不是人生的终点，而是人生的一个阶段。每个人都会遇到低谷，重要的是能不能在低谷里守住自己，能不能对抗那些让人沉沦的人性弱点。那些爬不起来的人，不是因为低谷太可怕，而是因为他们被自己心里的脆弱、逃避、无助困住了，忘了自己其实还有站起来的力气。
就像黑暗再长，也会有天亮的时候；冬天再冷，也会有春天到来。只要不放弃自己，只要愿意一点点努力，就算跌入再深的低谷，也能慢慢爬起来，重新看到生活的光。