在一所古老而神秘的大学里，有一栋年代久远的宿舍楼。这栋楼矗立在校园的角落，被茂密的树林环绕，显得阴森陈旧。墙壁上爬满了青苔，楼道里的灯光昏暗而摇曳，仿佛随时都会熄灭。在这栋楼的顶层，有一间被诅咒的宿舍——404 房间。
新生入学的时候，来自农村的晓妍被分配到了这间宿舍。她是一个单纯善良的女孩，对于宿舍的传说一无所知。当她第一次走进 404 休舍时，只觉得房间里弥漫着一股陈旧的气息，空气中似乎还残留着一丝若有若无的腐臭。但她并没有多想，满心欢喜地开始整理自己的床铺。
同宿舍的还有另外三个女生，分别是性格活泼的林悦、安静内向的苏瑶和有些高傲的赵婷。起初，大家相处得还算融洽，宿舍里充满了欢声笑语。
然而，随着时间的推移，一些奇怪的事情开始发生。一天晚上，晓妍半夜醒来，想要去厕所。当她经过窗户时，无意中瞥见窗外有一个白色的身影一闪而过。那身影轻飘飘的，仿佛没有重量。她吓了一跳，揉了揉眼睛再看，却什么都没有了。但就在她转身的瞬间，却感觉到一股冰冷的气息从背后袭来，让她不禁打了个寒颤。
回到床上，她心里有些发毛，怎么也睡不着。闭上眼，脑海中总是浮现出那个白色的身影。第二天，她把这件事告诉了舍友们，大家都笑她是太紧张产生了幻觉。
可是没过几天，林悦在晚上睡觉时，突然听到有人在她耳边轻声呼唤她的名字。那声音极其细微，却又清晰可闻，仿佛来自另一个世界。她惊醒过来，却发现宿舍里只有舍友们均匀的呼吸声。她以为是自己在做梦，又重新躺下，但那个声音却再次响起，清晰而阴森，带着无尽的哀怨。
接下来的日子里，宿舍里的气氛变得越来越诡异。苏瑶总是在半夜听到有人在宿舍里哭泣，声音凄惨而哀怨，如泣如诉，仿佛在诉说着无尽的痛苦。那哭声有时在墙角，有时在床边，让她无法分辨来源。赵婷则在洗澡的时候，感觉有一双冰冷的手在她的背上抚摸。那手冰凉刺骨，所到之处留下一道道寒意。她惊恐地转身，却只看到淋浴喷头喷出的水幕。
一天晚上，宿舍突然停电了，整个房间陷入了一片黑暗。大家都惊恐地坐在床上，不敢动弹。就在这时，一阵寒风吹过，窗户被吹得“哐当”作响，仿佛有什么东西要破窗而入。晓妍忍不住尖叫起来，其他舍友也跟着尖叫起来。黑暗中，似乎有无数双眼睛在窥视着她们。
等电来了之后，她们发现宿舍的墙上出现了一些奇怪的血迹，仿佛是有人用手指蘸着血写上去的。血迹组成了一些扭曲的图案和看不懂的符号，让人毛骨悚然。大家吓得脸色苍白，决定去找宿管阿姨反映情况。
宿管阿姨听了她们的讲述，脸色变得凝重起来。她告诉她们，404 宿舍曾经发生过一起可怕的事情。多年前，有一个女生在这间宿舍里自杀了，从此以后，这间宿舍就经常发生奇怪的事情。据说，那个女生是因为遭受了巨大的冤屈和折磨，才选择了结束自己的生命。她的灵魂一直被困在这间宿舍里，无法超生。
听到这个消息，女生们更加害怕了。她们决定一起去找学校领导，要求换宿舍。然而，学校领导却以没有空房间为由拒绝了她们的请求，让她们再坚持一段时间。
无奈之下，她们只好回到宿舍。从那以后，她们每天都过得提心吊胆。晚上不敢睡觉，白天也没有精神。晓妍开始频繁地做噩梦，梦到那个自杀的女生向她索命。在梦中，女生的脸扭曲变形，眼睛里流着鲜血，嘴里不停地念叨着一些听不懂的话语。
一天，林悦在整理衣柜的时候，发现了一本泛黄的日记。她好奇地打开一看，竟然是那个自杀女生的日记。日记里的字迹歪歪斜斜，仿佛是在极度恐惧和痛苦的情况下写下来的。里面记录了她在宿舍里遭受的种种欺凌和痛苦，被舍友排挤、被老师误解、被同学诽谤，最后她选择了结束自己的生命。
林悦把日记拿给舍友们看，大家都感到无比的震惊和愧疚。她们意识到，也许是那个女生的怨灵一直被困在这间宿舍里，无法得到安息。
为了平息怨灵的愤怒，她们决定在宿舍里举行一场祭祀仪式。她们买来了香烛和纸钱，在宿舍中间摆上了一个供桌。当她们点燃香烛，开始祭拜的时候，突然一阵狂风刮过，吹灭了所有的蜡烛。房间里瞬间变得一片漆黑，只有窗外的月光冷冷地照进来。
温度陡然下降，她们感觉到一股强大的力量在压迫着她们。晓妍忍不住哭了起来，说：“对不起，我们知道错了，求你放过我们吧。”
就在这时，那个自杀女生的声音在房间里响起：“你们都得死，都得为我的痛苦付出代价！”声音凄厉刺耳，仿佛要撕裂她们的灵魂。
女生们吓得抱成一团，不知所措。突然，赵婷像是被什么东西控制了一样，拿起一把水果刀，朝着林悦刺去。林悦躲闪不及，被刺伤了手臂。鲜血喷涌而出，溅在了墙上和地上。
鲜血染红了地面，宿舍里陷入了一片混乱。苏瑶试图夺下赵婷手中的刀，却被赵婷推倒在地。晓妍赶紧拨打了急救电话和报警电话。
在等待救援的过程中，女生们依然在和那股神秘的力量抗争着。宿舍里的物品开始乱飞，书本、杯子、衣服在空中乱舞，仿佛有一双无形的手在操控着一切。窗户玻璃也碎了一地，锋利的碎片四处飞溅。
终于，警察和医护人员赶到了。他们把受伤的林悦送往了医院，而其他女生则被带到了警察局做笔录。
经过一番调查，警察发现这一切似乎并不是人为的，而是有一种超自然的力量在作祟。学校为了避免引起恐慌，决定封锁消息，并请来了一位资深的驱鬼师。
驱鬼师来到 404 宿舍，进行了一场复杂的法事。他穿着黑色的道袍，手里拿着桃木剑和铃铛，口中念念有词。在发事过程中，宿舍里传来了阵阵凄厉的叫声，让人毛骨悚然。墙壁上不断渗出黑色的液体，仿佛是怨灵的痛苦和怨恨。
法事结束后，驱鬼师告诉大家，怨灵已经被暂时封印了，但她的怨念太深，可能还会有复发的危险。女生们不敢再回答 404 宿舍，学校也安排她们搬到了其他的宿舍。
然而，事情并没有就此结束。晓妍在新的宿舍里依然会经常做噩梦，梦到那个自杀的女生。每次从梦中惊醒，她都感到浑身冷汗，无法再次入睡。林悦的伤口也一直无法愈合，仿佛被一种邪恶的力量侵蚀着，伤口周围出现了黑色的斑纹，医生也束手无策。
苏瑶变得沉默寡言，整天精神恍惚。她常常一个人坐在角落里发呆，眼神空洞无神。赵婷则因为刺伤林悦的事情，被学校开除，从此下落不明。有人说她疯了，有人说她失踪了，总之再也没有人见过她。
一天晚上，晓妍独自在图书馆学习到很晚。当她准备回宿舍的时候，突然感觉有人在跟踪她。她加快脚步，那个人也加快脚步。她回头一看，竟然是那个自杀女生的身影。女生的脸上没有表情，只是直直地盯着她。
晓妍吓得拼命跑回宿舍，把这件事告诉了舍友们。大家决定再次一起去找驱鬼师，寻求彻底解决的办法。
驱鬼师告诉她们，要想彻底消除怨灵的怨念，必须找到她自杀的真正原因，并为她洗清冤屈。女生们开始四处打听，查阅学校的档案。
经过一番努力，她们终于发现，原来那个女生自杀是因为被学校的一位老师诬陷抄袭，导致她失去了奖学金和保研的机会。她多次申诉无果，反而遭到了更多的打压和嘲讽。她无法承受这样的打击，才选择了结束自己的生命。
女生们决定为她讨回公道。她们收集了证据，向学校领导反映了情况。学校经过调查，终于还了那个女生的清白，并对那位诬陷她的老师进行了处分。
就在她们完成这一切的当晚，晓妍梦到那个女生对她微笑着说：“谢谢你们，我终于可以安息了。”
从那以后，宿舍里再也没有发生过奇怪的事情，女生们也逐渐恢复了正常的生活。但这段恐怖的经历，却永远留在了她们的心中，成为了她们无法磨灭的记忆。